Har du svårt att hålla tätt? Då gäller det att knipa. Att träna muskulaturen i underlivet ger dig kontroll över urinblåsan, vilket gör det lättare att hålla sig och stå emot urinträngningar.

Ibland krävs det förändringar i livsstilen för att få kontroll över blåsan. Övervikt och rökning är bara två möjliga orsaker till problem med blåsan.